可以喝一些安神补脑液来提高睡眠质量睡眠障碍如入睡困难，多梦，易醒，睡后仍有疲乏感，至少具上述5项症状中的3项，且无躯体疾病或脑器质性病变可以解释这类症状发生的原因，并需经一定时间的观察如2到3个月或病程在3个月以上，即可诊断神经衰弱。紧张性疼痛如紧张性肌肉疼痛。慢跑心里调节注意饮食补气血也是很好的。