一般正常人可以出现偶尔遗精，属于正常的生理现象，不必担心。如果频繁遗精，一般多见于受到不良刺激，肾虚等引起，可以服用金锁固精丸等药物治疗。也可以到医院中医科就诊在医生指导下进行药物治疗。只要不是过于频繁，患者可以不必太过担心，平时应该注意要勤锻炼，多休息。如果想要锻炼一下，在运动方面可以选择游泳或者慢跑，可以多吃一些牛羊肉对身体是有好处的。