足疗对睡眠是有好处，可以通过足底按摩，然后缓解疲劳也可以缓解压力，经常失眠，可能是因为外界的刺激导致，或者是因为睡眠障碍所引起，可以在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，但是尽量不要喝茶，喝茶可能会影响睡眠质量，还要保持一个良好心态。