腰椎间盘突出，注意腰部保暖，尽量不要受凉，避免生冷贪吃的东西，不要长时间在空调下使用，这样对腰部不好，加强对腰部和背部的保护。白天穿腰围有利于腰椎的恢复。不要用力弯曲，注意工作姿势，避免长期弯曲和过度负重，以免加速椎间盘病变。急性发作期尽量卧床休息。疼痛期缓解后，还应注意适当休息，不要过度劳累，以免加重疼痛。