应注意避免因寒冷而过度劳累、跌倒、跳跃和跌倒。除了躺在木床上，还应该进行适当的功能锻炼，包括背部伸展、拱桥、直腿、提举、腰部摆动和双手提脚等。为了增强腰部和背部的肌肉力量，保持脊柱稳定，防止复发。然而，运动量必须得到控制，不能过度，如有必要，去正规医院治疗。