物理降温方法包括:可多喝开水帮助排汗，这是最有效和最常用的方法。浸泡在温水中也是一个好方法。物理降温可以伴随姜汤来帮助驱寒排汗。经过上述处理不降温就必须服药了。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些营养容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性和油腻的食物。