不管是热伤风还是风寒，最好吃一些容易消化的汤粥，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、鸡蛋汤、牛奶等，应多吃富含维生素C和维生素E的食物。特别是很多红色食物，富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、大枣、草莓等，对感冒的恢复。误食或多食不利于外感病原体的排出，有时甚至会加重病情，需要注意。