可以进行步行、跑步、跳跃等动作，如果发生骨折后，局部会引起内出血，导致肿胀加剧、有淤血、骨磨损音，因此应该不是腱膜炎。如果脚面抬不起来，不能动，并且疼痛中有肿胀现象，这种可能是骨折现象，建议尽早去正规医院进行检查，进行针对性治疗。无论是保守治疗还是外科治疗，都需要石膏治疗6-8周。抬高肢体，应用抗炎止痛药，促进骨折愈合的药物治疗。