主要是肌肉损伤造成的，建议要注意休息，避免劳劳累、疲乏吧，这段时间尽可能就不要负重活动了，平时作息规律。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下。药物的话，吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，或者通筋活络的药。