腰间盘突出可以做引体向上的动作。如果是急性期，必须要严格卧床休息，不能够下床，更不能做引体向上，否则会导致椎间盘以及神经根炎性水肿加重。度过急性期之后，腰部疼痛以及下肢相关症状明显缓解了，才可以做引体向上的动作，这样有助于椎体之间有效牵拉，可以对椎间盘突出的少于回纳有一定的作用。