牙龈出血与牙齿牙龈有感染发炎，饮食方面不注意影响有很大关系。可以去洗牙。补充维生素c，多吃水果蔬菜口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，可逐渐硬化，形成牙石。去医院牙科或者是口腔科检查确定一下为好，如果只是牙周的炎症等的话常规注意饮食和使用抗炎的药物。短时间内少吃硬的食物一般问题不大。