选择合适自己的牙膏要看自己的牙齿是什么情况，牙齿对氯化锶或硝酸钾敏感。牙膏含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，能在一定程度上缓解牙本质过敏。这种牙膏适用于牙本质敏感的人。防止牙齿污垢寻找“焦磷酸”或“柠檬酸锌”。这种牙膏利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的色素，起到防止牙齿污垢和美白牙齿的作用。