如果出现神经性失眠，那么考虑还是由于神经紧张或者是神经功能紊乱导致的，这是需要及时去神经内科检查的。首先可以通过按摩的方法来缓解，建议对头部的太阳穴以及百会穴来按摩，这样可以促进病情的恢复。其次要服用营养神经的药物，比如地西泮或者是补维生素，这些都是比较好的。另外在睡觉前可以用热水泡脚，多喝牛奶。