胃肠湿热引起的便秘可引起胀气，胃肠功能紊乱导致放屁症状加重，也可能时食用产气食品，如地瓜、洋葱、豆制品等。治疗便秘要养成定时排便的习惯，调整饮食应多吃含有纤维素较多的食物，如玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动，用药物甘露醇缓解症状。你起床后可以喝一杯蜂蜜水，保持心情愉快。