如果每天掉头发的数量比较少，那么这是正常现象，属于毛发自然代谢脱落的情况，但若脱发过多，则考虑为血虚气弱、肾阴亏虚、内分泌失调、情志不畅、饮食不均衡等所致。若脱发严重，要到医院皮肤科就诊检查，明确诊断后对症用药治疗。平时注意作息规律，避免熬夜，保持个人良好的心态，应注意营养的摄入，饮食营养均衡，多吃一些补益气血和补益肾阴的食物，如黑芝麻、核桃、桂圆、枸杞等。