便秘的问题非常的常见，不用过于担心，如有需要可以去当地正规医院的消化内科进行就诊。一般情况下，自己可以通过食物调节自己的状况，酸奶、玉米、火龙果、香蕉等等都是治疗便秘的食物。空腹吃的话效果会更好，平时也注意多锻炼，养成按时排便的习惯，可以改善便秘。