跑步时肌肉会处于高度紧张状态，很容易导致肌肉劳损，在这种情况下，肌肉的酸肌酶也会被刺激分泌，从而产生腿痛症状，跑完之后腿疼可以适当的用热毛巾进行热敷，或者是用按摩的方式来改善，平时要多做体育锻炼，能有效的缓解做运动时引起的肌肉酸痛。