二十多岁脱发的原因很多，与睡眠、激素水平、饮食等密切相关。可以去医院做常规检查，确定一些脱发的原因，有针对性的进行治疗。如果是缺乏营养的，就需要加强营养，多吃一些补气血肾的食物，只要营养供应好，脱发的状况就会得到改善。饮食上不要暴饮暴食，一定要多吃健康的食物，蔬菜，水果要补充维生素，少吃油腻油炸，辛辣刺激的食物。不要熬夜，早睡早起。