老人长时间便秘建议患者适量参加一些户外活动，对于新鲜的水果蔬菜要躲吃，适量吃一些粗粮，多喝水，少吃刺激性大的食物，不要抽烟喝酒。平时可以使用一些润肠、通便作用的保健品，对身体进行调理。比较常用的有银杏果，黄芪，芦荟叶等制成的保健品，都有一定的润肠通便作用，能够有效地对肠道功能进行调节。