便秘的治疗主要饮食和运动来缓解。在这方面，建议多吃蔬菜和水果，多锻炼。适当的时候做一些腹部按摩。如有必要，益生菌可用于调节。便秘不是严重的疾病，在生活中应该注意。吃富含纤维素的食物，每天吃蔬菜和水果，白天夜晚空肚子吃苹果，或者每次吃饭前吃香蕉。