怀孕12周，经常腰酸腰疼，你妈妈先不用担心，要放松心情，减轻压力，在怀孕期间，孕妈妈腰酸腰疼都属于正常现象。提倡孕妈妈可以适当的锻炼一下，不要因为腰痛就抗拒活动，适当的活动是可以缓解腰痛的，孕妈妈腰痛很有可能是缺钙，建议孕妈妈多吃些含钙的食物，孕妈妈一定要注意保暖，有时候受凉也会引起腰痛。