通常可以采用运动的方式来进行缓解足跟痛，如果出现了足跟痛的情况，可能是由于长期穿不合脚的鞋子导致的，平时在工作的时候避免长时间站立，可以适当的走动一下，有助于足少阴肾经血液通畅，可以有效缓解疼痛的情况，并且在穿鞋子的时候应该穿平底鞋。