由于怀孕期间孕妈妈的黄体素分泌增加，所以要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、丝瓜等，这些可以增加肠道蠕动，平时也要增加一些适度的锻炼，由于蠕动减缓，会导致大肠对水分的吸收增加，导致粪便变硬而出现排便不畅。因此在饮食方面要多注意。