可以睡觉之前适当的冷敷水肿的部位，可以缓解水肿的程度。自己明显的感觉到有水肿，可能是真的水肿，也有可能是自我感觉异常所致。对于这种情况，最好是到医院就诊，进行适当的检查。包括体格检查，血常规，尿常规化验，必要时做甲状腺功能化验等，明确诊断后进行治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食。