如果现在得了更年期综合症，那么在调理的时候，一定要让自己保持乐观的情绪，心情也不能太焦虑，更不能太紧张，因为这些不良因素会导致更年期综合症的反应加重。建议更年期综合症患者多听一些轻音乐，然后参加一些体育锻炼，通过这些方式可以转移自己的注意力，也能控制病情。