可以自己熬制红糖姜汤，红糖和生姜都有一定的缓解痛经的效果。主料：姜20克，枣（干）15克；辅料：赤砂糖50克；做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。