进行食疗是最好的方式，药物治疗可能会产生副作用。多吃绿叶蔬菜和杂粮，这些食物中含有丰富的维生素，能够有效地补充体内维生素的缺乏，如番茄、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、红枣等，这些食物还粗面、糙米、土豆、燕麦、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮，富含叶酸、维生素C和A等丰富的营养物质；多吃高钙类的食物。