尿频主要是排尿的次数比较多，超出正常的排尿范围。孕期孕妈妈由于身体的变化，会出现尿频的现象。建议晚饭后尤其睡前尽量减少饮水量，睡前尽量排空膀胱。另外，可以做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。