紧张性头痛是否可以自愈，要看看头痛的病因及病情轻重。如果已经得了紧张性头痛：非搏动性疼痛,头痛欲裂,无法睡眠,伴有烦躁,失眠,记忆力衰退,易激动等神经官能症.头痛厉害时可服酚咖片,也可服弱效安定剂,如安定,安宁等,有助于解除精神紧张,松弛肌肉.还可转动颈部,自行按摩,以缓解症状.中医中药治疗头痛的方法很多,例如白芷,有明显的止痛作用；川芎具有活血化淤,通络,缓解血管痉挛的作用。