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焦虑症的症状有哪些要怎么治疗
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焦虑症的症状有哪些要怎么治疗
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  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2020-08-24 20:11
    焦虑症会让人感到心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应。放松可以缓解这些不适和焦虑。身体的放松可以通过深呼吸来实现,深呼吸有助于消除紧张,从而克服焦虑。克服焦虑的最好方法是勇敢地面对导致焦虑的事物。焦虑的人可以通过把恐惧分成几个小目标,逐渐适应某种恐惧的情况,然后毫无焦虑地面对它。
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