出现这总情况建议你应该到医院 进行检查，排除是否存在食管炎,息肉等情况,确诊后再针对性的治疗.注意饮食和生活调理.避免长期摄入粗糙,过热饮料，忌烟、酒和咖啡刺激性食物,餐后不要立即躺平，根据症状描述来看，考虑反流性食管炎的可能，首先要禁辛辣刺激油炸饮食，多吃瓜果蔬菜，同时适当口服兰索拉唑、枸橼酸铋钾及多潘立酮进行治疗，症状会慢慢改善。平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，禁辛辣刺激油炸饮食，积极参加体育锻炼，增强体质。