治疗失眠的方法有很多，可以在晚上休息前放松自己的身体放松自己的心情，减少紧张，也不要做会引起兴奋的活动，适当的做一些放松训练对于治疗睡觉失眠有不错的效果，一些优质的床垫对于良好的睡眠也有促进作用，所以对于床垫的选择也很重要。