以气血不足的方法配合饮食，效果非常好。首先可以选择党参、北芪等补气食品。但在使用这两种药物时，我们必须小心，高血压患者尽量不要使用。其次红枣、玉竹、山药也是补气的好药材，而养血应选用当归、鱼胶。建议可以用煲汤的方法进行食疗，假如比较忙没有时间煲汤，可以选择简单的方法，如选择北芪、党参、当归，再加上红枣、山楂其紧密相象一起泡茶，以茶代替饮品。