产后阴干是正常的现象，缩阴的方法有：1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉等。也可以选择千黛斯保养修复。另外还需要注意阴道卫生，避免出现阴道炎症影响健康。