很多人有早上一起来什么都不吃就出去跑步的习惯，其实早上不建议空腹运动的，正确的做法是在晨跑前适量进食。可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，也要避免饱腹跑步。另外，喝水也有讲究。如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。