你带环十年的时间不算太长，年龄也并不算很大，只要平时月经比较规律，身体健康，可以宫腔内取出节育环，休养一段时间就可以考虑开始备孕的备孕期间一定要服用叶酸，一直服用到怀孕三个月，这样可以预防胎儿神经管疾病。也需要注意精神放松，保证充足的睡眠和营养。调理身体，达到最佳状态。