可以按摩天竺穴，可以帮助人们快速入睡，其位置是在胸骨下部，然后用两个大拇指均匀按压此点，可消除烦躁不安，达到快速入睡的效果。此外关元穴位于肚脐眼下三指处，在这里按摩，会有平静感，很容易入睡，这几个点都有一个共同点，可以缓解压力，从而起到帮助睡眠。