调理内分泌失调的方法很多，我最建议你的就是饮食疗法，因此我要建议你，饮食要清淡，不要吃辣的，尽量不饮酒，多吃些高蛋白、豆制品类食物，建议控制夜生活，平时注重户外锻炼，保持开心愉悦的心情，出现症状及时选用中药调理，这样可以从根本上治疗。