过度手淫可以恢复，但是长期的手淫，还是会对身体有不良的影响。如果想要恢复不良影响，可以采取以下几种方法：
第一，平时多做一些户外运动，多参加一些集体活动。
第二，可以多读一些课外读物，平时不要看刺激性的小说或者是电影。
第三，可以用六味地黄丸，或者是其他药物来进行治疗。
第四，也可以吃些羊肉、韭菜之类的食物。