在孕初期拉大便不能特别用力，特别用力就很有可能会发生先兆性流产，适当的用点力是没什么影响的，若便秘比较严重，这段时间要从饮食方面做一些调理，建议多吃柔软清淡易消化的食物，比如猕猴桃，也可以经常吃雪梨、西瓜，这些食物都能稀释大便，从而改善大便干硬。在孕期也需要适当的活动，可以选择练习瑜伽或者做孕妇体操，这样不仅能改善便秘，而且对胎儿发育也是有一定好处的。