出现了血管神经性头痛期间，最好还是不要剧烈运动，尽量，减少剧烈活动，适当参加些散步，是可以的，没有问题的。出现了血管神经性头痛的症状，同时建议最好采取，清淡饮食，不要过于辛辣，生冷刺激性食物为好。多吃蔬菜水果补充自己身体需要的微量元素。