可以用毛巾包裹，热水袋敷在腹部，还可以用手掌顺时针轻揉腹部，都有助于缓解疼痛，这种情况是由于痛经引起的，平时要多注意保暖，不能受凉，在月经期间，不能吃辛辣凉寒的食物，可以多喝些姜糖水，以温和清淡的食物为主，如果实在疼痛难忍，可以适当的吃止痛药。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。