性拉伤，导致滑膜炎，关节肿胀和疼痛，会发生关节积液，如果是严重的话，可能会影响活动。个人建议，首先，通常避免走山，你可以用热水泡脚。每次浸泡约半小时，您还可以配合针灸和理疗。如果疼痛很严重，可以服用美洛昔康用于抗炎和止痛。