月经初潮来了，并不意味着生长和发育就停止了，你可多吃新鲜果蔬和含蛋白质高的饮食，加强营养，适当的补钙，适当的活动，有利于身体的发育和生长。建议您，在这一时期，适当的活动，多做跳跃上举活动，多吃新鲜果蔬和含蛋白质高的饮食，有利于身体的发育和生长。