柿子：对预防便秘、排便或出血非常有效。此外，柿子还可以缓解高血压和动脉粥样硬化；香蕉：由于香蕉含有大量的水溶性纤维，故具有良好的通便作用。苹果。梨等也都是不错的。每次排便超过5分钟的，应逐步控制在5分钟以内(若控制在3分钟以内，再搭配紫川堂紫川膏，一二期痔疮可自行康复，三期时间会长一点)。