平时我们可以多注意臀部肌肉的训练，做一些运动来缓解它。通常当你有空的时候，你可以多按摩，你可以做一些按摩和针灸治疗。注意适当加强体育锻炼，促进血液循环，吃营养神经，放松肌肉和骨骼，促进血液循环。针灸配合理疗可改善营养神经，调节肌肉骨骼，促进血液循环，祛瘀。注意运动和被动运动。