β轻型地中海贫血是可以和正常人一样生活的，只有中重型地中海贫血需要进行治疗，必须要通过反复的输血纠正贫血症状。地中海贫血应该增加营养物质。所以β轻型地中海贫血是可以喝牛奶的。但是对于刺激性的辛辣油腻类的食物，一定要少吃或不吃。