产后肥胖的人饮食上最好是避免吃油腻的食物，这些人可以在生活中适当的吃一些鲤鱼，吃鲤鱼不仅能够补充营养，同时还具有催乳的作用，并且吃鲤鱼还有助于帮助身体减肥，产后肥胖的人最好是适当的进行运动，这样减肥效果更好。