平时饮食应该多样化，不应该偏食挑食，少吃腌制食品，少吃油腻油炸快餐之类的食品，少吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒。多吃含维生素比较高的食物，多吃蔬菜水果，比如木瓜，橘子，猕猴桃，草莓，西红柿，开心果，豆制品，腰果等。平时应该作息时间规律，尽量不加班。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。