一般在进行锻炼时，可以选择上午的9点之后或晚上进行锻炼，尽量避免在早上进行锻炼。 早上的空气污染比较严重，这个时间段进行锻炼的话，则可能会导致呼吸系统疾病的发生，影响到身体健康。在进行锻炼时需要注意长期坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。